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准备怀孕前注意事项有哪些

  时间:2013-05-28  编辑:女性健康  阅读:    

      现在提倡优生优育,所以在还没有怀孕的时候就要做好怀孕前准备,这样才能生出高质量的BABY。那准备怀孕前注意事项究竟有哪些呢?下面分别从三方面入手:
(1)最基础的是做一个孕前检查。看看目前的身体状况适合不适合进行造人计划。一般在怀孕前3个月进行检查,男女双方都要进行,主要是检查生殖系统是否健康、是否携带乙肝等传染性的疾病。
(2)关注饮食健康补充营养元素。男女双方都应该做到戒烟戒酒,至少是准备怀孕前3个月就要进行。不滥用药物,抗生素、感冒药都要谨慎使用或者经医嘱。一定要吃新鲜水果和蔬菜,少吃刺激性食物和甜食,远离垃圾食品。多吃富含蛋白质、维生素、微量元素、叶酸、钙的食物,特别是叶酸和钙要多补充,可以买叶酸片和钙片进行补充。如果缺乏叶酸容易导致胎儿大脑发育不完整甚至畸形。骨骼的发育与牙齿的形成的主要成分需要钙。
(3)保持一个良好生活规律心态。保证充促的睡眠,有一个轻松的心情,不要有心理压力,可以试着练习瑜伽,既锻炼了身体,又放松了心情。远离光波、电磁波的辐射,特别是手机和微波炉都注意,可以买一个孕妇用的防辐射服。
      饮食要健康,生活有规律,有一个棒棒的身体也不容易生病,这样才可以进行造人计划。没什么太刻意准备的,另外女性最佳的生育年龄在23~30岁之间,男性则是在30-35岁之间生育的孩子最聪明。
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