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养成6个好习惯乳癌机率少四成

  时间:2016-01-25  编辑:女性健康  阅读:    

     
     胸部是代表女人美丽的象征,而今却因为女性工作压力大,导致乳癌患病率频频上增,使得广大女性都非常担忧。其实小编在此告诉大家,乳癌固然非常可怕,但是只要养成生活中7个良好习惯,就可以使得乳癌患病率少掉四成。
     远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维
     研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。
     瘦身
     专家说,越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。
     经常锻炼
     每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。
     限制饮酒
     饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。
     当婚则婚,该生则生
     过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。
     母乳喂养
     专家说,有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。
     广大女性朋友们,你们学会了吗?只要大家养成这7个习惯,大家就不容易被乳癌困扰了。
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