安全期计算器 | RSS地图| 网站地图

三原则教你把握早春饮食最近时节

  时间:2016-01-25  编辑:女性健康  阅读:    

     
     身体保健一直以来都是人们所追求的,为了拥有健康的身体,好多人加入养生与保健的行列,运动、食疗,都成为人们身体保健的主要方法,鉴于现在正值保健的好时节,小编就为大家介绍三个早春保健的原则:
     原则一:千金难买春来泄,消脂排毒正当时。
     整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。这里值得注意的是,不要一味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。
     其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。汤好饮有益,且不需要泄得那么辛苦,不妨试试吧!
     原则二:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质。
     早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以,早春期间的营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。另外,由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。
     因此,早春期间还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。
     原则三:饮食宜清淡,忌食油腻、生冷及刺激性食物。
     春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡,在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜,以驱寒暖胃。
     俗话说的好:“身体是革命的本钱。”而现在又是保健养生的好时机,为了我们的健康,快快加入保健养生的行列吧。
     好文推荐:
     须知:如何急救蛛网膜下腔出血>>>
     胆结石来袭不可怕 养生食疗来补救>>>
     闻香疗法能治病 芳香药枕治春困>>>
     揭秘:看看脂肪长在哪里最伤身体>>>
     冠心病患者需掌握生活三“不”曲>>>
     春季疾病频发期 花粉症首当其冲>>>
     
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
热点飙升

女性健康提供女性安全期计算器,让女性懂得排卵期、安全期之后学到更多的健康知识,为女性健康之路保驾护航

Copyright © 2011-2014 女性健康 www.anquanqi.org 版权所有

苏ICP备13023835号